症状別オイルの使い方
～ 美容・ダイエットに ～
美容・ダイエットに勧められる精油と効能
◆代謝・血行促進
○オレンジスイート○サイプレス○ヘリクリサム○マンダリン○ラベンダー○レモン○ロックローズ
◆脂肪分解・燃焼
○グレープフルーツ○サイプレス○フェンネル○ローズマリーカンファー
◆水分、老廃物排出
○サイプレス○ジュニパー○フェンネル
◆食欲抑制
○グレープフルーツ○パチュリ
◆ホルモン調整
○アトラスシダー○イランイラン○クラリセージ○ゼラニウム○ロックローズ
◆皮膚の再生、修復、軟化
○ウインターグリーン○ゼラニウム○ネロリ○パチュリ○フランキンセンス○ラベンダー○ローズ
◆保湿
○カモミールジャーマン○ラベンダー
◆皮脂バランスの調整、収れん（ひきしめ）
○アトラスシダー○オレンジスイート○カモミールジャーマン○ゼラニウム○レモン○ローズウッド
◆皮膚の殺菌
○カモミールジャーマン○カモミールローマン○ティートリー○ラベンダー○レモン○ローズウッド
ダイエット
| 脂肪太り １日１回：38度程度のぬるま湯を張ったバスタブに精油を加え、 よくかき混ぜてから半身浴する。 | グレープフルーツ ３～５滴 |
| 冷え太り １日１回：40～42度程度のお湯を張ったバケツにすべての精油を加え、 よくかき混ぜてから15分程度両足をひたす。 | レモン ２滴 オレンジスイート ２滴 |
| 水太り １日１回：ホホバオイルにすべての精油を加えてよく混ぜ、気になる部分を マッサージする。 | ホホバオイル 10ミリ サイプレス ２滴 ジュニパー ２滴 |
| セルライトの解消 １日１回：ローズヒップオイルにすべての精油を加えてよく混ぜ、 セルライトのできやすい太腿やおしりをマッサージする。 | ローズヒップオイル 15ミリ フェンネル ２滴 ジュニパー １滴 サイプレス １滴 ローズマリーカンファー １滴 |
| 部分やせ １日１回：ホホバオイルとローズヒップオイルにグレープフルーツを 加えてよく混ぜ、おなかや脚、二の腕など、引き締めたい部分を マッサージする。 | ホホバオイル 10ミリ ローズヒップオイル ５ミリ グレープフルーツ ４滴 |
| 食欲抑制 食前３～４回：エタノールに精油をすべて入れてよくかきまぜ、精製水を 入れたスプレー容器に加えて、よく振り混ぜる。食前や間食の前に、 スプレーして香りを嗅ぐ。 | エタノール15ミリ 精製水35ミリ グレープフルーツ ６滴 ローズマリーカンファー ２滴 パチュリ ２滴 |
美肌・アンチエイジング
| しみ 夜１回：グリセリンに精油をすべて入れてかきまぜ、精製水と尿素を入れ た容器に加えて、さらにかき混ぜる。夜の洗顔後に、ローションとして使う。 | グリセリン ５ミリ 尿素 ２g レモン ３滴 ローズ ２滴 |
| しわ 朝晩２回：ホホバオイルとローズヒップオイルにすべての精油を加えて よく混ぜ、フェイスマッサージする。 | ホホバオイル 15ミリ ローズヒップオイル ２ミリ ローズ １滴 ロックローズ １滴 ゼラニウム １滴 |
| 美白 週１回：クレイ、ローズヒップオイル、精製水をよく混ぜて練り、すべての 精油を加える。ペースト状になるまで混ぜ、目や口の周りを避けて顔に塗る。 軽くマッサージしてから洗い流す。 | クレイ 大さじ１ ローズヒップオイル ５ミリ レモン １滴 マンダリン １滴 |
| たるみ １日１回：２種類のキャリアオイルを合わせ、精油を加えてよく混ぜ、たるみの 気になる部分を軽くマッサージする。 | アプリコットカーネルオイル 10ミリ 月見草オイル ５ミリ ローズ ２滴 フランキンセンス １滴 |
| 乾燥肌 １日３回：マカダミアナッツオイルにすべての精油を加えてよく混ぜ、乾燥が 気になる部分に塗布する。 | マカダミアナッツオイル 15ミリ ラベンダー １滴 ゼラニウム １滴 ローズウッド １滴 |
| 脂性肌 夜１回：エタノールにすべての精油を入れてよく混ぜ、グリセリンと精製水を 順に加えてかき混ぜる。 | エタノール ５ミリ グリセリン 小さじ1/2 精製水 100ミリ オレンジスイート ２滴 レモン ２滴 ゼラニウム ２滴 |
| 毛穴の黒ずみ 週１回：クレイにローズヒップと精製水を加えてよく混ぜて練り、精油を 加えてさらに混ぜる。ペースト状になるまで混ぜ、目や口の周りを避けて 顔に塗る。軽くマッサージしてから洗い流す。 | クレイ 大さじ１ ローズヒップオイル ５ミリ 精製水 ５ミリ カモミールジャーマン ２滴 ウインターグリーン １滴 |
| 顔の赤み １日１回：アボガドオイルにすべての精油を加えてよく混ぜ、やさしく フェイスマッサージをする。 | アボガドオイル 10ミリ サイプレス １滴 ヘリクリサム １滴 |
ボディーケア
| バストアップ １日１回：月見草オイルにすべての精油を加えてよく混ぜ、バストを やさしくマッサージする。（毎日のお風呂上りにお勧め） | 月見草オイル 10ミリ イランイラン １滴 サイプレス ２滴 |
| リップケア １日２～３回：アボガドオイルにすべての精油を加えてよく混ぜ、適量を 手に取り、唇になじませて軽くマッサージする。 | アボガドオイル 10ミリ フランキンセンス １滴 ネロリ １滴 カモミールローマン １滴 |
| ネイル・ハンドケア １日２～３回：スイートアーモンドオイルにすべての精油を加えて よく混ぜ、ハンドマッサージする。 | スイートアーモンドオイル 10ミリ ゼラニウム １滴 ラベンダー １滴 パチュリ １滴 ティートリー １滴 |
| ひじ・かかとのかさつき クレイと塩を混ぜ、マカダミアナッツオイルと精油を加えてよく練り、 かかとやひじに塗ってマッサージする。あとはぬるま湯で洗い流す。 | クレイ 小さじ２ 天然塩 大さじ１ マカダミアナッツオイル ５ミリ ラベンダー ２滴 ウインターグリーン １滴 |
ヘアケア
自分の髪質にぴったりのオリジナルシャンプーを作りましょう
１日１回シャンプーしてください
| ベタつく髪 無添加シャンプー 100ミリ ローズヒップオイル ２ミリ レモン 10滴 アトラスシダー ５滴 ティートリー ５滴 | パサつく髪 無添加シャンプー 100ミリ ホホバオイル ２ミリ ローズウッド 10滴 カモミールジャーマン 10滴 |
| 抜け毛予防 無添加シャンプー 100ミリ ローズヒップオイル ２ミリ ローズマリーカンファー 10滴 クラリセージ 10滴 | ふけ・かゆみ 無添加シャンプー 100ミリ ローズヒップオイル ２ミリ ティートリー 10滴 ラベンダー 10滴 |
参考文献：医師が教えるアロマセラピー 世界文化社
