プランク

プランクという運動を、この夏初めて知りました。それまで、お腹に筋肉をつけるには腹筋運動しかないと思っていたので、驚きの運動法でした。夏に連日挑戦して、頑張りすぎてあちこちが痛みだしたのでやめてしまった...